各位朋友大家上午好！
今天我们来了解人体三通这个问题 ，首选我们要知道三通是什么，它对人体的意义和好处。三通分别是血通、气通、肠道通。今天我们的任何养生、锻炼都是为了这三通服务的，包括吃药、打针、益生菌和各种保健品。（我建议最好少用或不用吃药、打针、益生菌和保健品。）
既然我们去研究、学习和锻炼养生方法了，就要看看真正对人体友好的是什么？我写这篇文章主要目的是希望更多的人能遵循自然法则去养生。遵循三通主要原则，人人自律，做到三通通畅，使每一个人健康、长寿，到老无疾而终。所以三通是预防、是治疗任何疾病的最佳良药。下面我们一起来看看三通对人体存在的意义：
1、气通，气通是维护人体生命活动基本物质，它包括呼吸、循环、消化等。《黄帝内经》里讲：“气通百病除，气足百病消”。这句话告诉我们百病生于气。还有一句古话：“人活一口气，气顺百病消”。可见气对人体的重要性，气通能推动和控制人体新陈代谢，激发和促进人体的生长发育以及各个脏腑、经络 的生理功能。运输血液、淋巴和水分等营养物质，以满足人体各部位需要。气还能通过神经系统调节情绪，保持良好心态，增强免疫力，抵御外界病毒、细菌侵入人体。对人体组织修复和再生，帮助身体康复。温熙人体正常体温，控制和调节体液分泌和排泄，气化人体产生的各种正常变化，包括气、血、津液等物质的新陈代谢及相互转化。
中医认为：“气血不足的危害包括脏腑功能衰退、免疫力下降、体虚乏力、失眠多梦和皮肤异常”。《黄帝内经》里讲：“人之所有者，血与气耳”。“正气存内，邪不可干”。
正所谓：气不足则血不畅，血不畅则毒不排。中医养生，尤其注重调理气和血。
2、血通，从字意来讲就是血液通畅，血液通畅就要做到血液密度完全良好，不能有稠、稀之，内管壁也不能有垃圾淤堵存在，这样就是一个正常通畅管道。要想做到我们还要了解血液和血管的作用，血液在人体中的主要作用是运输氧气，为脏腑、经络、形体、各个气管的生理活动提供营养物质。缓冲酸碱度、调节体温、止血以及免疫防御，使人体任何地方都不能缺少血液供养，缺少都会影响我们正常活动，甚至危及我们的生命。
血管主要是对人体为输送氧气和营养物质、维持血流量和血压、参与免疫反应等。《黄帝内经.灵枢》说到：“血脉和利，精神乃居”。说明人体的精神活动必须得到血液的营养供应，只有物质基础充盈，才能产生充沛而舒畅的精神活动。保护好这些功能对于维持人体的正常生理功能和健康至关重要。如果你想更多的了解血的知识请百度“王子铭书法与养生12—养生须养血”这篇文章。
3、肠道通，肠道有大肠、小肠和直肠3大段组成。它的主要功能包括消化食物、吸收营养、调节肠道菌群、排泄废物及免疫功能。此外，肠道还有内分泌调节、转运等功能，改善便秘、痔疮，缓解大便干结引起的排便困难、腹胀，控制有害菌的增长，维持肠道微生态平衡，可以帮助、维护肛门部位健康。肠道通畅对维持人体健康以及生命起到至关重要。中医认为：“肠道不好会影响肺和脾胃气血不足，从而导致呼吸系统健康。肠道出现问题时，还会引发血管收缩，增加血压，导致心脏负担加重，还有营养吸收不良，长期下去会有焦虑症、心脏病等风险。长期肠道不好，对肝脏影响特别大，导致肠道细菌失衡，增加细菌和毒素进入血液的风险，引发肝炎、肝硬化等问题”。总之，长期肠道不好，整体影响了我们的机体，营养不良、贫血、电解质紊乱、缺乏维生素等等疾病。所以一定要保护好肠道通畅、维护好肠道健康。
肠道还集聚一亿多神经元，它可以对刺激做出反应，而从净化角度来看，神经系统最早在腔肠中出现，能控制人体下意识的活动，所以肠道不仅仅是干脏活、累活那样简单，它还是人体的第二个大脑。如果你想了解更多的关于肠道知识请百度“王子铭书法与养生16—了解人体胃和肠道的知识与作用”这篇文章。
《黄帝内经》曰：“大肠者，传道之官，变化出焉”。以及“小肠者，受盛之官，化物出焉”。这两句话简洁明了地概括了大肠和小肠的主要生理功能。大肠作为“传道之官”，负责传送食物糟粕并变化成粪便；小肠作为“受盛之官”，则负责承受并消化食物。
了解了三通的本质意义后，我们就要来好好保护、调理、调养三通，怎么样去做呢？下面我们来深入了解和正确保护方式、方法。
1、西药、中草药调理。能滋阴养气、益气补血、健脾养心，改善肠道。对气血不足引起的心悸、失眠等有一定的好处。(建议尽量不要以药来调理气血和肠道，是药三分毒，对我们的身体都会有一定的伤害，调治好一个器官，也会损害另一个器官。)
2、饮食调养。如乌鸡汤、韭菜猪肝汤等加入适量的红枣、党参、枸杞熬制，气血调养。当归鲫鱼汤，猪脊骨党参汤等有益气补血的好处。另外多吃含蛋白质、铁元素、叶酸等营养元素食品如红枣、胡萝卜、枸杞、人参、桂圆等都有补气血作用。改善肠道健康要注意生活、饮食以及睡眠习惯是关键。
3、针灸、推拿、艾灸调理，对中脘穴、气海穴、关元穴、足三里、血海穴、天枢穴、三阴交、大小肠腧等，都有益气养血，改善肠道的效果。
4、锻炼和拍打调养，如每天坚持行走5至8千步，因人而异，也可以多走。坚持全身拍打，老少皆宜，这些均可以调养气、血和肠道的作用。
5、我们的调理和调养方法是：（以下4条我们有专业人员带你步入美好的人生。）
（1）、要有良好的生活习惯，不抽烟、不熬夜、不吃油炸食品，少喝酒、少吃动物内脏，50岁过后少吃碳水化合物，低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇、饮食营养搭配，多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼虾、肉，适量运动、充足睡眠，还要保持良好的心态。
（2）、平时上午拍打囟门、百会穴2分钟，然后全身抖动2分钟，踮脚跟2分钟，有时间还可以用钢丝棒或木棒进行全身拍打，一般15至40分钟左右。这些是保养气血上下贯通，维护机体能量，对肠道蠕动都有一定的好处。
（3）、查找淤堵的位置，进行拍打、或推拿、或刺血、或红外线理疗。
（4）、学习佛家、道家打坐、站桩，他们的好处是静以修心、修身，积聚能量和养精蓄锐。打通经络、调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏腑器官细胞功能，对慢性疾病有一定的疗效，如高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、脑血栓、通风、静脉曲张、腰间背四肢麻木、疼痛等等。
最后感谢大家，每日一课带我们走进快乐的人生，几乎任何疾病都不须要吃药、打针，只要你懂得早预防、早调理，用快乐的心态治愈任何疾病。这样就能把我们的身体保养的健健康康，真正的幸福、快乐永远属于我们。
每天坚持锻炼以下动作，会给你带来意想不到的效果；
1、双脚正与肩同宽，全身放松上下抖动两分钟。
2、用手拍打百会、囟门，屁股各两分钟，疏通经络、贯通上下气血，可使精神饱满，容光焕发。
3、深呼吸十八个。然后吸气两手交叉，出气两手交叉掌心向上举，同时脚尖垫起，停留7秒，再吸气双手交叉掌心向下还原，连做三组；然后再呼吸交叉双手，掌心向下，出气向下推，保持自然平衡力度，停留7秒，再呼吸还原，连做三组；
4、踮脚跟30-50个，双腿并拢，脚正，双手背后向下垂直，手指交叉，大拇指向下，吸气时脚后跟抬起，出气时脚后跟落地。
5、每天多拍打肺部、肾部，它们是相互关联、相互滋生的。
6、每天早上醒来在床上按揉肚子五至十分钟，如果有午睡的习惯，醒了可以按摩五分钟左右，晚上睡觉之前按揉五至十分钟。
7、第二项用拍打棒或手拍打全身，从头到腿，从左到右，从前到后，从上到下，每天拍打1至2次，这些都比过激运动要强身健体。
8、70岁以后尽量少跑步、走路，在家都可以保养好身体。
